Geralmente colocamos as mãos em posição gassho para nos ligarmos ao Reiki mas, sem dúvida, que podemos fazer muito mais, nesse momento de união. Neste exemplo, temos a meditação Gassho para desenvolvimento do canal energético, prática da atenção plena e transformação da consciência com os cinco princípios.
- Senta-te confortavelmente, pés bem assentes no chão, para que a energia flua, ombros relaxados, costas direitas, queixo ligeiramente inclinado para baixo;
- Coloca as mãos em posição Gassho (mãos juntas) encostadas ao chakra cardíaco;
- Leva a atenção no ponto onde os dois dedos médios se encontram, sente a energia que se concentra nessa região;
- Mantém-te no aqui e agora, respira suavemente, fazendo uma respiração completa. Leva a energia ao Tanden.
- Mantém-te focado na energia que entra pelos teus dedos e vai para o tanden e ao expirar, na energia que vai do tanden até aos dedos, saindo para o exterior. Não te deixes ir atrás dos pensamentos, apenas constata mas mantém-te centrado;
- Quando sentires que estás pronto, inspira muito Reiki e recita os cinco princípios, com o centro no coração, fazendo-os vibrar do interior para o exterior, pausadamente
- Só por hoje, sou calmo
- Confio
- Sou grato
- Trabalho honestamente
- Sou bondoso
- Permanece no vazio da tua mente, apenas preenchido pela vibração dos cinco princípios e sente como estás. Imagina a vibração a fluir para a tua aura, para todo o espaço que te rodeia;
- Quando quiseres, abre os olhos e traz essa vibração para o teu dia
http://www.joaomagalhaes.com/o-tao-do-reiki/2014/06/como-fazer-uma-meditacao-gassho-a-meditacao-no-reiki/
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